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<\/figure>\n\n\n\nDie „Bullet-Journaling“ Methode wurde vom New Yorker Digitalen Produktdesigner und Autor Ryder Carroll entwickelt. Es soll nicht nur bei der Organisation helfen, sondern eine M\u00f6glichkeit bieten neben all den kleinen Aufgaben nie sein „Warum“ aus den Augen zu verlieren. <\/p>\n\n\n\n
Ich selbst bin ein Freund davon einen analogen Kalender zu haben, in den ich Termine einschreiben und auch immer wieder Ideen niederschreiben kann. Doch leider hatte ich bisher noch keinen Kalender gefunden, der meinen W\u00fcnschen zu 100% entsprach. Da kam die Idee des Bullet Journaling genau zu richtigen Zeit. Denn ich nutze mein Journal nicht nur als Terminkalender, sondern auch als Ideensammlung, Gedankenh\u00fcter und Tagebuch. <\/p>\n\n\n\n
\u00dcber das letzte Jahr hat sich die Aufteilung und Nutzung meines Journals mehrmals ge\u00e4ndert, da ich schauen musste, was f\u00fcr mich wichtig ist und wie ich dieses am Besten gestalten kann. Ich habe viel ausprobiert und werde dies auch noch weiterhin tun, denn das Sch\u00f6ne an solch einem Journal ist, dass man es immer seinen Anforderungen anpassen kann. <\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Nun einmal zu meinem Journal f\u00fcr 2020<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n Ich habe mich in diesem Jahr dazu entschieden, dass wohl typischste Journal zu nehmen – ein Leuchtturm 1917. Aktuell gab es die Metallic Edition und daher wurde es bei mir das bronzefarbene Notizbuch in Medium (A5) mit gepunkteten und nummerierten Seiten. Die gepunkteten Seiten lassen einem jegliche gestalterische Freiheit und trotzdem eine Orientierung auf der Seite. Zudem habe ich noch ein Penloop am Journal befestigt, damit ich auch immer einen Stift dabei habe. <\/p>\n\n\n\n Am Anfang des Notizbuches findet man ein Inhaltsverzeichnis und daran schlie\u00dfen sich dann 251 nummerierte Seiten an. Am hinteren Einband hat mein eine Falttasche, in der man auch gut ein kleines Lineal oder ein paar kleine Zettel verstauen kann. Der Einband ist stabil und bewahrt die Seiten davor die gef\u00fcrchteten Eselsohren zu bekommen. Zudem h\u00e4lt eine Gummischlaufe das Buch zusammen. Es gibt zwei Lesezeichen, die ich wirklich praktische finde, denn somit kann man eines davon immer an der Monats\u00fcbersicht haben und das zweite Lesezeichen dann bei der aktuellen Woche. Das erm\u00f6glicht einen schnellen Zugriff auf wichtige Seiten. Das Notizbuch hat eine hohe Papierqualit\u00e4t mit 80g\/qm, so dass es nur leicht durchschimmert, wenn man mit Kugelschreibern und leichten Filzstiften im Journal schreibt. Mein erste Eindruck des Leuchtturm 1917 ist wirklich sehr gut und ich habe es mit viel Freude gestaltet.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Nun zur Gestaltung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Zu Beginn habe ich erst einmal eine Grid Spacing Seite angelegt. Diese dient der schnelle \u00dcbersicht und Aufteilung einer Seite. Daf\u00fcr habe ich die Zeilen senkrecht wie auch waagerecht durchgez\u00e4hlt und dann die H\u00e4lfte wie auch Drittel und Viertel eingezeichnet. Dadurch hat man die M\u00f6glichkeit eine Seite schnell teilen zu k\u00f6nnen ohne jedes Mal wieder abmessen zu m\u00fcssen. F\u00fcr das n\u00e4chste Journal m\u00f6chte ich diese Seite allerdings links anlegen, damit ist es viel einfacher darauf zu schauen, wenn man eine neue Seite gestaltet. <\/p>\n\n\n\n Danach folgen Seite, die f\u00fcr das ganze Jahr notwendig sind – neben einem Titelbild f\u00fcr 2020, eine Legende („key“) und eine Jahres\u00fcbersicht. Durch die Jahres\u00fcbersicht („Future Log“) hat man die M\u00f6glichkeit, bereits Anfang des Jahres wichtige Geburtstage und Termine einzuschreiben und kann bei den Monats\u00fcbersichten immer wieder einen Blick darauf zu werfen. <\/p>\n\n\n\n Dann folgt eine Zieleseite f\u00fcr 2020. Ich nutze sie, um in den einzelnen Lebensbereiche ganz pers\u00f6nliche Ziele f\u00fcr mich zu setzen. Dabei muss es nicht unbedingt eine bestimmte Followerzahl sein, sondern es k\u00f6nnen f\u00fcr mich auch Routinen und T\u00e4tigkeiten sein, die ich mir \u00fcber das Jahr gerne aneignen m\u00f6chte. Ich denke, sich Ziele zu setzen, ist sehr gut um zu schauen, welche Lebensbereiche wichtig sind und welche man vielleicht im letzten Jahr etwas vernachl\u00e4ssigt hat. <\/p>\n\n\n\n Es folgen noch 3 Seiten, die ich auch das gesamte Jahr \u00fcber nutzen m\u00f6chte. Zum einem „Mein Jahr in Pixeln“, welche die monatlichen Moodtracker f\u00fcr mich abgel\u00f6st hat. Ich m\u00f6chte nun nicht mehr f\u00fcr jeden Monat einzeln farblich kennzeichnen, wie ich mich an den jeweiligen Tag gef\u00fchlt habe, sondern ein ganzes Jahr mit einmal im Blick haben. Ich finde es sehr interessant ,zu schauen von was die eigene Laune abh\u00e4ngt, um neue positive Verhaltensweise etablieren zu k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n Zudem habe ich eine Doppelseite angelegt f\u00fcr Filme und B\u00fccher, die ich in diesem Jahr lesen und sehen werde. Dadurch m\u00f6chte ich mich motivieren mehr zu lesen. Gleichzeitig habe ich auch die M\u00f6glichkeit symbolisch kurz festzuhalten, wie diese mir gefallen haben. <\/p>\n\n\n\n Nun folgen die einzelne Monate, f\u00fcr die ich eine bestimmte Gestaltung ausw\u00e4hle. Der Inhalt der monatlichen Seiten wird allerdings immer gleich sein. Es beginnt mit einem Titelbild f\u00fcr den Monat, welches in dem jeweiligen Design gehalten wird. Danach folgt eine Monats\u00fcbersicht, in der man wichtige Termine bereits eintragen kann. <\/p>\n\n\n\n Die n\u00e4chste Doppelseite habe ich f\u00fcr meinen Habittracker und eine Ausgaben\u00fcbersicht genutzt. Bei dem Habittracker habe ich f\u00fcr jede Gewohnheit, die ich etablieren und festigen m\u00f6chte, einen kleinen Kalender gezeichnet, in dem ich die Tage ausmalen kann, wenn ich diese Gewohnheit ausgef\u00fchrt habe. Die Ausgaben\u00fcbersicht habe ich als einfache Tabelle gehalten, dass erm\u00f6glicht mir zu schauen, wof\u00fcr ich das meiste Geld ausgebe. Mit diesem Wissen kann ich eigene Strategien zum Sparen aufstellen. <\/p>\n\n\n\n Die n\u00e4chsten zwei Seiten sind meine Dankbarkeits- und Erfolgsseite. Auf diesen Seite schreibe ich mir jeden Tag auf, wof\u00fcr ich dankbar bin und welches kleine oder gro\u00dfe Erfolgserlebnis ich an diesem Tag hatte.<\/p>\n\n\n\n Damit sind meine monatlichen Seiten vollst\u00e4ndig und es folgen die einzelnen Wochen des Monates. Diese bestehen immer aus einer Wochen\u00fcbersicht, auf der ich Termine zeitlich planen kann, sowie t\u00e4gliche To Do\u00b4s aufschreiben kann. Mir hilft das Abhacken von Aufgaben sehr um motiviert zu sein und sehe direkt wie produktiv ich war. <\/p>\n\n\n\n F\u00fcr jeden einzelnen Tag notiere ich mir dann fr\u00fch immer 3 Dinge, die den Tag gut machen w\u00fcrde, sowie eine Affirmation um direkt mit positiven Gedanken und Gef\u00fchl in den Tag zu starten. Darunter habe ich einen kleinen Abschnitt angelegt um am Abend aufzuschreiben, was ich an diesem Tag erlebt habe. Dadurch habe ich die M\u00f6glichkeit auch in einigen Wochen und Monate noch Erlebnisse in Erinnerung zu behalten und zeitlich besser einordnen zu k\u00f6nnen. Am Ende jeder Woche gebe ich meinen Gedanken dann noch ein bisschen Raum. Dort kann ich dann Ideen oder Interessante Fakten, die ich Podcast geh\u00f6rt habe oder irgendwo gelesen habe, niederschreiben. <\/p>\n\n\n\n Soviel zu meinem Journal. Durch diese Methode habe ich die M\u00f6glichkeit es immer genau meinen Bed\u00fcrfnissen anzupassen und bin nicht auf ein Layout festgelegt. Zudem sehe ich die w\u00f6chentliche Vorbereitung der neue Woche als sehr angenehme Zeit. <\/p>\n\n\n\n Vielleicht ist es ja auch etwas f\u00fcr dich oder du hast bereit ein Bullet Journal. Dann lass uns gerne an deinen Gedanken und Ideen in einem Kommentar teilhaben.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Liebe Gr\u00fc\u00dfe, <\/p>\n\n\n\n Anja<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n geschrieben am 12. Januar 2020<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hallo ihr Lieben, seit nun schon einem Jahr habe ich das Journaling f\u00fcr mich entdeckt. Am Ende von 2018 habe ich durch Zufall auf Youtube Videos \u00fcber Bullet Journaling gefunden. Aus einem gesehen Video wurden ganze Videoabende, an denen ich Menschen dabei zusah, wie sie ihre Notizb\u00fccher gestalteten. Man h\u00f6rt in vielen Podcasts davon, dass erfolgreiche Menschen Journals f\u00fchren. Es dient ihnen als Ort f\u00fcr ihre Gedanken, To-Do’s und Gedankensammlung. Die „Bullet-Journaling“ Methode wurde vom New Yorker Digitalen Produktdesigner und Autor Ryder Carroll entwickelt. Es soll nicht nur bei der Organisation helfen, sondern eine M\u00f6glichkeit bieten neben all den kleinen Aufgaben nie sein „Warum“ aus den Augen zu verlieren. Ich selbst bin ein Freund davon einen analogen Kalender zu haben, in den ich Termine einschreiben und auch immer wieder Ideen niederschreiben kann. Doch leider hatte ich bisher noch keinen Kalender gefunden, der meinen W\u00fcnschen zu 100% entsprach. Da kam die Idee des Bullet Journaling genau zu richtigen Zeit. Denn ich nutze mein Journal nicht nur als Terminkalender, sondern auch als Ideensammlung, Gedankenh\u00fcter und Tagebuch. \u00dcber das letzte Jahr hat sich die Aufteilung und Nutzung meines Journals mehrmals ge\u00e4ndert, da ich schauen musste, was f\u00fcr mich wichtig ist und wie ich dieses am Besten gestalten kann. Ich habe viel ausprobiert und werde dies auch noch weiterhin tun, denn das Sch\u00f6ne an solch einem Journal ist, dass man es immer seinen Anforderungen anpassen kann. Nun einmal zu meinem Journal f\u00fcr 2020: Ich habe mich in diesem Jahr dazu entschieden, dass wohl typischste Journal zu nehmen – ein Leuchtturm 1917. Aktuell gab es die Metallic Edition und daher wurde es bei mir das bronzefarbene Notizbuch in Medium (A5) mit gepunkteten und nummerierten Seiten. Die gepunkteten Seiten lassen einem jegliche gestalterische Freiheit und trotzdem eine Orientierung auf der Seite. Zudem habe ich noch ein Penloop am Journal befestigt, damit ich auch immer einen Stift dabei habe. Am Anfang des Notizbuches findet man ein Inhaltsverzeichnis und daran schlie\u00dfen sich dann 251 nummerierte Seiten an. Am hinteren Einband hat mein eine Falttasche, in der man auch gut ein kleines Lineal oder ein paar kleine Zettel verstauen kann. Der Einband ist stabil und bewahrt die Seiten davor die gef\u00fcrchteten Eselsohren zu bekommen. Zudem h\u00e4lt eine Gummischlaufe das Buch zusammen. Es gibt zwei Lesezeichen, die ich wirklich praktische finde, denn somit kann man eines davon immer an der Monats\u00fcbersicht haben und das zweite Lesezeichen dann bei der aktuellen Woche. Das erm\u00f6glicht einen schnellen Zugriff auf wichtige Seiten. Das Notizbuch hat eine hohe Papierqualit\u00e4t mit 80g\/qm, so dass es nur leicht durchschimmert, wenn man mit Kugelschreibern und leichten Filzstiften im Journal schreibt. Mein erste Eindruck des Leuchtturm 1917 ist wirklich sehr gut und ich habe es mit viel Freude gestaltet. Nun zur Gestaltung: Zu Beginn habe ich erst einmal eine Grid Spacing Seite angelegt. Diese dient der schnelle \u00dcbersicht und Aufteilung einer Seite. Daf\u00fcr habe ich die Zeilen senkrecht wie auch waagerecht durchgez\u00e4hlt und dann die H\u00e4lfte wie auch Drittel und Viertel eingezeichnet. Dadurch hat man die M\u00f6glichkeit eine Seite schnell teilen zu k\u00f6nnen ohne jedes Mal wieder abmessen zu m\u00fcssen. F\u00fcr das n\u00e4chste Journal m\u00f6chte ich diese Seite allerdings links anlegen, damit ist es viel einfacher darauf zu schauen, wenn man eine neue Seite gestaltet. Danach folgen Seite, die f\u00fcr das ganze Jahr notwendig sind – neben einem Titelbild f\u00fcr 2020, eine Legende („key“) und eine Jahres\u00fcbersicht. Durch die Jahres\u00fcbersicht („Future Log“) hat man die M\u00f6glichkeit, bereits Anfang des Jahres wichtige Geburtstage und Termine einzuschreiben und kann bei den Monats\u00fcbersichten immer wieder einen Blick darauf zu werfen. Dann folgt eine Zieleseite f\u00fcr 2020. Ich nutze sie, um in den einzelnen Lebensbereiche ganz pers\u00f6nliche Ziele f\u00fcr mich zu setzen. Dabei muss es nicht unbedingt eine bestimmte Followerzahl sein, sondern es k\u00f6nnen f\u00fcr mich auch Routinen und T\u00e4tigkeiten sein, die ich mir \u00fcber das Jahr gerne aneignen m\u00f6chte. Ich denke, sich Ziele zu setzen, ist sehr gut um zu schauen, welche Lebensbereiche wichtig sind und welche man vielleicht im letzten Jahr etwas vernachl\u00e4ssigt hat. Es folgen noch 3 Seiten, die ich auch das gesamte Jahr \u00fcber nutzen m\u00f6chte. Zum einem „Mein Jahr in Pixeln“, welche die monatlichen Moodtracker f\u00fcr mich abgel\u00f6st hat. Ich m\u00f6chte nun nicht mehr f\u00fcr jeden Monat einzeln farblich kennzeichnen, wie ich mich an den jeweiligen Tag gef\u00fchlt habe, sondern ein ganzes Jahr mit einmal im Blick haben. Ich finde es sehr interessant ,zu schauen von was die eigene Laune abh\u00e4ngt, um neue positive Verhaltensweise etablieren zu k\u00f6nnen. Zudem habe ich eine Doppelseite angelegt f\u00fcr Filme und B\u00fccher, die ich in diesem Jahr lesen und sehen werde. Dadurch m\u00f6chte ich mich motivieren mehr zu lesen. Gleichzeitig habe ich auch die M\u00f6glichkeit symbolisch kurz festzuhalten, wie diese mir gefallen haben. Nun folgen die einzelne Monate, f\u00fcr die ich eine bestimmte Gestaltung ausw\u00e4hle. Der Inhalt der monatlichen Seiten wird allerdings immer gleich sein. Es beginnt mit einem Titelbild f\u00fcr den Monat, welches in dem jeweiligen Design gehalten wird. Danach folgt eine Monats\u00fcbersicht, in der man wichtige Termine bereits eintragen kann. Die n\u00e4chste Doppelseite habe ich f\u00fcr meinen Habittracker und eine Ausgaben\u00fcbersicht genutzt. Bei dem Habittracker habe ich f\u00fcr jede Gewohnheit, die ich etablieren und festigen m\u00f6chte, einen kleinen Kalender gezeichnet, in dem ich die Tage ausmalen kann, wenn ich diese Gewohnheit ausgef\u00fchrt habe. Die Ausgaben\u00fcbersicht habe ich als einfache Tabelle gehalten, dass erm\u00f6glicht mir zu schauen, wof\u00fcr ich das meiste Geld ausgebe. Mit diesem Wissen kann ich eigene Strategien zum Sparen aufstellen. Die n\u00e4chsten zwei Seiten sind meine Dankbarkeits- und Erfolgsseite. Auf diesen Seite schreibe ich mir jeden Tag auf, wof\u00fcr ich dankbar bin und welches kleine oder gro\u00dfe Erfolgserlebnis ich an diesem Tag hatte. Damit sind meine monatlichen Seiten vollst\u00e4ndig und es folgen die einzelnen Wochen des Monates. Diese bestehen immer aus einer Wochen\u00fcbersicht, auf der ich Termine zeitlich planen kann, sowie t\u00e4gliche To Do\u00b4s aufschreiben kann. Mir hilft das Abhacken von Aufgaben sehr um motiviert zu sein und sehe direkt wie produktiv ich war. F\u00fcr jeden einzelnen Tag notiere ich mir dann fr\u00fch immer 3 Dinge, die den Tag gut machen w\u00fcrde, sowie eine Affirmation um direkt mit positiven Gedanken und Gef\u00fchl in den Tag zu starten. Darunter habe ich einen kleinen Abschnitt angelegt um am Abend aufzuschreiben, was ich an diesem Tag erlebt habe. Dadurch habe ich die M\u00f6glichkeit auch in einigen Wochen und Monate noch Erlebnisse in Erinnerung zu behalten und zeitlich besser einordnen zu k\u00f6nnen. Am Ende jeder Woche gebe ich meinen Gedanken dann noch ein bisschen Raum. Dort kann ich dann Ideen oder Interessante Fakten, die ich Podcast geh\u00f6rt habe oder irgendwo gelesen habe, niederschreiben. Soviel zu meinem Journal. Durch diese Methode habe ich die M\u00f6glichkeit es immer genau meinen Bed\u00fcrfnissen anzupassen und bin nicht auf ein Layout festgelegt. Zudem sehe ich die w\u00f6chentliche Vorbereitung der neue Woche als sehr angenehme Zeit. Vielleicht ist es ja auch etwas f\u00fcr dich oder du hast bereit ein Bullet Journal. Dann lass uns gerne an deinen Gedanken und Ideen in einem Kommentar teilhaben. Liebe Gr\u00fc\u00dfe, Anja geschrieben am 12. Januar 2020<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":181,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-170","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ueber-mich"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/beautyfoodliving.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/170","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/beautyfoodliving.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/beautyfoodliving.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beautyfoodliving.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beautyfoodliving.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=170"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/beautyfoodliving.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/170\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":203,"href":"https:\/\/beautyfoodliving.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/170\/revisions\/203"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beautyfoodliving.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/181"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/beautyfoodliving.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=170"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/beautyfoodliving.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=170"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/beautyfoodliving.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=170"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/beautyfoodliving.de\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/DSC03154-1024x683.jpg\")
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